#PROJECTS - Life without a chocolate by Women's health club

августа 18, 2015


Доброе утро, дорогие!
Хоть я сейчас и нахожусь далеко от Киева, но всё же спешу рассказать Вам о второй лекции от фей из Women’s Health Club, которая состоялась в этот четверг. Делилась полезными советами невероятно милая Маша Голуб, которая на своём личном опыте доказала всем, что жизнь без шоколада возможна и она может быть ещё лучшевкуснееслаще (нужное подчеркнуть) чем с ним. Маша ведет интересный блог о современном здоровом питании 1COOK и делает полезные сладости, которые уже стали очень популярными благодаря соотношению «польза + вкус
Час лекции пролетел незаметно, но именно за этот час мы узнали огромное количество полезной информации, о которой, к сожалению, не знали прежде. Оказалось, что «дуэт» сахара и жира, который находится в шоколаде, может лишь на короткое время порадовать наш мозг, но потом иметь лишь негативное влияние на наш организм. А ещё любовь к шоколаду может быть обычным дефицитом радости и позитивных эмоций в нашей жизни. Значит в любой ситуации, когда рука тянется к вредной шоколадке, можно взять телефон и позвонить своему другу?)
Если Вы собрали всю свою силу воли и готовы решительно вести бой со «сладким монстром», в этом Вам поможет лишь несколько простых шагов. Например, нормализация сахара в крови путем потребления большего количества клетчатки. Звучит страшно? На деле — очень полезно и вкусно. Клетчатка это бобовые, овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Ни в коем случае, не голодать и получать достаточное количество калорий в день. При сидячем образе жизни это должен быть хотя бы минимум, чтобы не довести свой организм до стрессового состояния. Уменьшаем количество жирной пищи, которая блокирует процессы нашего организма, до 2х-3х раз в неделю. Добавляем в свою жизнь больше сна (около 7-8 часов) и физических нагрузок. И вуаля, рецепт здорового и правильного образа жизни готов!)
155746096


Все мы понимаем, что какой бы сильной не была наша мотивация, мы всё равно рано или поздно будем мечтать о сладостях и главное в этом случае найти правильную альтернативу шоколаду, пирожным, тортам и прочим вредностям. Например, готовить конфеты из сухофруктов и фруктов, орехов и семечек с добавлением меда и специй. Если внимательно посмотреть на полки магазинов, можно сделать вывод, что одно лишь разнообразие видов орехов поможет без угрызений совести пройти мимо кондитерского отдела.
155746070
Разобравшись с теорией, можно было на практике оценить, что же такое здоровое питание благодаря вкуснейшим сокам от WowDetox
155745889… десертам с йогуртом, фруктами, орехами и семечками…
155745849…и конечно же, божественным конфеткам от Маши Голуб)
11046890_978607652150728_6955498877446048774_n
Всё было как всегда интересно, познавательно, весело и вкусно!
Спасибо Women’s Health Club!)
А я отправляюсь дальше изучать прекрасную Швейцарию и обещаю, что очень-очень скоро поделюсь с Вами всей её красотой и своими приключениями))
С любовью,
Ваша Mary

You Might Also Like

0 коммент.

INSTAGRAM

FACEBOOK

CONTACT ME

Имя

Электронная почта *

Сообщение *